米兰达可儿怀孕了吗？孩子的性别是男是女现任丈夫是谁

后来她还成了维密天使米兰达·可儿的专属私人教练，在她的帮助下产后的可儿迅速恢复了魔鬼身材。

美丽芭蕾更是成为了维密天使秀前训练的重要课程!

其中Candice Swanepoel是最爱以芭蕾做为健身的运动的维密天使了。

“美丽芭蕾”在网上的火爆反应使得MHB的名气日益暴涨，不仅帮助自己重拾往日光彩，而且有越来越多大牌客户找上门

MHB忙得不可开交，和各路女神出席各种活动，收到各种时尚品牌邀约······

但她依然继续过着与芭蕾与美丽密不可分的生活!

她用自己的亲身经历告诉大家：努力的姑娘，永远不会被岁月辜负!

每天的干货时间来了，先灌鸡汤，后放干货，是编编的套路!

前两期不是有读者都在后台要美肩颈瘦手臂瘦大腿的运动，拿去好好练~

最受人欢迎的Blast系列(中文译名“身体爆炸”)!练过的网友都表示“脖子变细了“”肩膀变薄了“”锁骨突出了”。

每个动作都极尽优雅

每个姿势都不厌其烦

举手投足都需要极大的毅力和耐心

最累的当属练完就饿的Classic系列(中文“全身训练”)!

第一次做都会有想要让你报警的冲动。请各位要控计里计几。我们继续瘦腿，大腿并不是那么容易瘦下来的，让大腿内侧紧致起来更是难上加难。

这个对维密天使教练MHB并非难题，身为专业芭蕾舞演员的她开创了美丽芭蕾健身法，5招就能解决问题，逆天美腿人人有。

经典侧收腿

核心力量

1.右侧卧躺在垫子上，右腿绷直，曲左膝，左脚尖在右大腿前侧点地。

2.伸直左腿，距离地面约5cm位置。

3.重复1、2动作，4次后，换侧抬右腿，腿始终不接触垫子。